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奧修靜心

靜心
靜心是什麼? 中文的「靜心」這個詞是譯自英文的「Meditation」,但它最原始的起源是梵文的「Dhyana」。它不是集中精神,不是沈思,也不是冥想,這些都是頭腦和心智的功能,而...
動態靜心 | Dynamic Meditation
這整個靜心的過程中,眼睛最好都是閉著的。 第一階段:十分鐘 快速地透過鼻子吸氣與吐氣,重點放在吐氣上。以一種快、深、亂的方式呼吸 (而不是用平常那種穩定、可預測的韻律呼吸 )。身體...
亢達里尼靜心 | Kundalini Meditation
第一階段:十五分鐘 放鬆,讓你的整個身體開始震動,感覺能量從雙腳往上移動。讓身體的每一個部分放鬆開來,成為那個震動。眼睛可以是睜開或閉著的。 第二階段:十五分鐘 跟隨你身體的感覺,...
那塔若吉靜心 | Nataraj Meditation
那塔若吉是跳舞的靜心,分三個階段,全程六十五分鐘都保持雙眼閉著。 第一階段:四十分鐘 閉眼睛跳舞,跳到好像你著了魔似的,讓你的無意識完全接管,不要控制你的移動,也不要觀照正在發生的...
那達布拉瑪靜心 | Nadabrama Meditation
那達布拉瑪是古代西藏的技巧之一,它原來是在清晨的時候做的。它可以在一天當中的任何時間來做;可以單獨做,也可以跟別人一起做;但是做的時候必須空腹,而且做完之後至少要有十五分鐘不活動。...
德伐瓦泥靜心 | Devavani Meditation
在靜心全程都保持眼睛閉著。 第一階段:十五分鐘 安靜的坐著聽音樂。 第二階段:十五分鐘 開始發出無意義的聲音,比方說:「啦---啦---啦」,一直這樣做,直到產生不熟悉的類似語言...
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